Lubenica dobra za srce, a sprečava i neke vrste kancera

Tanjir lubenice ima samo 46 kalorija, a zadovoljava 20 odsto preporučene dnevne doze vitamina C i 17 odsto vitamina A, piše Hafington post.

Takođe, samo jedan manji tanjir lubenice sadrži 1,5 odsto više likopena (moćan antioksidans) nego

 veliki svež paradajz.

Inače, likopen je izvrstan antioksidans koji sprečava slobodne radikale da naruše imunitet, a neka

 istraživanja su pokazala i da likopen, koji se nalazi u crvenom voću i povrću, može da smanji rizik 

od obolevanja od srčanih bolesti i nekih vrsta raka.

Španska studija objavljena u "Journal of Agricultural and Food Chemistry" je otkrila da lubenica deluje

 umirujuće posle napornih treninga.

Stručnjaci kažu da je razlog tome činjenica da se u soku lubenice nalazi aminokiselina citrulin, za

 koju se veruje da poboljšava rad arterija i smanjuje krvni pritisak.

Takođe, lubenica ima neverovatnu moć hidratacije, jer je čak 91,5 odsto lubenice voda i to

 je čini idealnom za leto, jer mnogi ljudi leti svoj organizam dovedu u stanje dehidratacije jer 

ne vode računa o količini vode koju unose u organizam.

http://www.24sata.rs/